欢迎光临 9+母婴护理中心 官网
全国服务热线:   400-176-8724     联系我们我要应聘
月嫂资讯
新闻动态
联系方式

9+母婴月嫂护理中心

电话:021-64403238
全国服务热线:400-176-8724
邮箱:jiujia@163.com
网址:www.
地址:上海市徐汇区肇嘉浜路807号五洲国际大厦711-712室

9+母婴月嫂护理中心(国妇婴店)
服务热线:400-176-8724
佳佳老师:138-1836-7409
徐汇区肇家浜路807号五洲国际大厦711-712室

9+母婴月嫂护理中心(浦东店)
服务热线:400-176-9060
格格老师:173-1653-0583
东方路1367号富都广场5层501室

9+母婴月嫂护理中心(宝山万达店)
服务热线:400-176-6845
霄霄老师:156-9215-3408
宝山区共和新路4995号3号楼1711室

9+母婴月嫂护理中心(闵行店)
服务热线:400-176-6538
彤彤老师:177-4971-6519
闵行区鹤庆路900号碧江广场4号楼二楼229室

9+母婴月嫂护理中心(中山公园店)
服务热线:
萍萍老师:173-1730-0571
定西路710弄鸿申大厦16号17B座


产后第1天,顺产妈妈一日食谱推
发布日期:2016/7/25    发布者:admin    点击次数:565 
    产后第1天的妈妈,虽然身体需要养分,但产后疼痛会降低进食的欲望,胃肠功能也在初步调整中。饮食还是要以清淡为主,适当进食谷类、水果、牛奶等,可改善食欲和消化系统功能,缓解疼痛和不适感,有助于循序渐进地恢复体力。
    特别提示:现在新妈妈最着急的就是下奶,但因为乳腺还不通畅,此时一定不要急于喝下奶汤,否则会导致乳腺淤阻,从而加重乳房不适。
    下面我们就来看看产后第一天的食谱:
    早餐:煮鸡蛋1个  香蕉1根  红糖小米粥1碗
        红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。
        素素的什菌—品煲有利于放松因疼痛而变得异常敏感和紧绷的神经,具有很好的开胃作用。
    中餐:大米粥1碗  清炒苦瓜1份 什菌—品煲1份
          什菌—品煲
     原料:猴头菌、草菇、平菇、干香菇各20克,白菜心、葱段、盐各适量。
          做法:1.干香菇泡发后洗净,切去蒂部,划出花刀;平菇洗净切去根部;猴头菌和草菇洗净后切开;白菜心掰成小棵。
                2.锅内放入清水河素高汤、葱段,大火烧开。
                3.再放入香菇、草菇、平菇、猴头菌、白菜心,转小火煲10分钟,加盐调味即可。
    日间加餐:苹果1个  杏仁5颗  西红柿菠菜蛋花汤1份
              西红柿不仅有抗氧化的功能,还可增强产后妈妈的抗病能力,妈妈不生病,宝宝才健康。
    晚餐:千层饼1块  清炒黄豆芽1份  生化汤1份
          生化汤具有活血散寒的功效,可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净,对于产后妈妈有很好的调养温补的功效。
          原料:当归、桃仁各15克,粳米30克,川芎、黑姜、甘草、红糖各适量。
          做法:1.粳米淘洗干净,用清水浸泡30分钟,备用
                2.将当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水1:10的比例,用小火煮30分钟,取汁去渣。
                3.将药汁和淘洗干净的粳米熬煮为稀粥,调入红糖即可,温热服用。
          禁忌:恶露不绝者忌用。
    晚间加餐:杂粮饼干2块  开心果10颗  红小豆薏米粥1份
              红小豆薏米粥有清利湿热,镇静和催眠的作用,能让妈妈得到充分的休息。
    产后宜忌:1.产后不宜多吃鸡蛋,鸡蛋有很高的营养价值,蛋白质含量很高,刚刚生产后的妈妈,坐月子期间需要滋补身体,常以鸡蛋为主食,但鸡蛋吃得过多不利于蛋白质的吸收,所以并非越多越好,妈妈每天摄入蛋白质100克左右就可以了。因此,每天吃鸡蛋一两个就足够了。
              2.红糖水并不是喝的越久越好,习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体,比如可以帮你补血和补充碳水化合物,还能促进恶露排出和子宫复位等,但并不是喝得越久越好。因为过多饮用红糖水,会损坏你的牙齿,夏天会导致出汗过多,使身体更加虚弱。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。           
              3.产后不宜天天喝浓汤(即脂肪含量很高的汤),如猪蹄汤、鸡汤等,因为过多的高脂食物不仅让你身体发胖,还会引起消化不良。比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和肉一块吃,这样才能真正的摄取到营养。

 
网站首页 品牌介绍 月嫂服务 服务标准 月嫂培训 我要应聘 联系我们
版权信息:9+母婴月嫂护理中心  地址:上海市徐汇区肇嘉浜路807号五洲国际大厦711-712室  全国服务热线:400-176-8724   沪ICP备17005140上海月嫂公司
235棋牌真钱|My title